Per què és bo l’àcid fòlic durant l’embaràs?

Per què és bo l’àcid fòlic durant l’embaràs? 2015.11.05
Publicat el 11/05/2015 a Embaràs i part, General

Aliments rics en àcid fòlic

T’han parlat sobre l’ àcid fòlic però no saps ben bé què és, quins aliments en contenen i per què és bo prendre’n durant l’embaràs? No et perdis aquest article…

Què és l’àcid fòlic?

L’àcid fòlic pertany al grup de les vitamines B, per això també es coneix com vitamina B9 o folat. Es troba en diversos aliments, i també hi ha suplements (pastilles) que es poden prendre durant l’embaràs.

Quina és la funció de l’àcid fòlic durant l’embaràs?

L’àcid fòlic intervé en la formació i maduració dels glòbuls vermells i blancs, així com en la formació de l’ADN. Ajuda a protegir el nadó, des del moment que es concep, contra seriosos defectes de naixement que afecten la medul·la espinal i el cervell, anomenats defectes del tub neural.

Els estudis demostren que les dones que prenen la dosi diària recomanada d’àcid fòlic, redueixen el risc que el seu nadó tingui defectes del tub neural fins a un 70%.

Quan cal prendre àcid fòlic?

El teu metge/ metgessa o llevadora t’ indicarà quan prendre’n i quina quantitat. És aconsellable començar a prendre’l un parell de mesos abans de concebre i durant el primer trimestre de l’embaràs.

Quins aliments aporten més àcid fòlic?

Verdures de fulla verda: Espinacs, col, enciam, bròquil, espàrrec, pèsols, …

Carns, peix, fetge, ous.

Fruites cítriques com la taronja i els seus sucs, plàtans, alvocat.

Llenties

El suplement d’àcid fòlic (pastilles) és un complement a tots aquests aliments.

Recorda:

Si estàs embarassada, és molt important que portis un bon control de l’embaràs, i que puguis consultar amb el teu metge/ metgessa o llevadora sobre els suplements que has de prendre, i les quantitats.

Comparte nuestra causa!!

Aquest lloc web fa servir galetes per que tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades galetes i l'acceptació de la nostra política de cookies, Premi l'enllaç per a més informació. ACCEPTAR

Avís de galetes