Què és la Quarantena?

Què és la Quarantena? 04/28/2015
Publicat el 28/04/2015 a Embaràs i part, General

quarantena

Després del part el teu cos necessita temps per tornar a la normalitat. Sovint passen uns mesos, però els 40 primers dies són molt importants (d’aquí prové el nom de quarantena)

Què pot passar durant aquests dies?

Alguns dels canvis més comuns són:

  • -Sagnat: Durant les 6 setmanes següents al part podries tenir un sagnat vaginal semblant al de la regla. Els primers dies serà més abundant, però a mesura que passin els dies, disminuirà.
  • -Molèstia als pits: La glàndula mamària es torna més ferma, sensible i dolorosa al tacte, i augmenten de mida. Poden aparèixer estries al mugró a causa de la lactància.
  • -Augment de l’orina: Pots notar que tens més ganes d’anar al bany, això és perquè estàs eliminant els líquids acumulats durant l’embaràs.
  • -Restrenyiment: Els músculs abdominals que ajuden a l’eliminació s’han distès durant el part, i per això pots tenir algunes dificultats per anar al bany, però en uns dies tot tornarà al seu lloc.
  • -Molèstia per l’episiotomia: Si et van fer aquesta incisió per facilitar la sortida del nadó, els primers dies pots sentir molèsties.
  • -Estat d’ànim canviant: Les teves hormones estan revolucionades, per això podries sentir molta eufòria just després del part i tristesa en els dies següents. A més, és possible que et sentis cansada, és temporal, no t’angoixis!, i demana l’ajuda que necessitis a gent de confiança.

Recorda que aquests canvis poden no ser iguals per a totes i no tenen perquè existir sempre. Si després dels 40 dies segueixes notant aquests símptomes, consulta amb el teu metge de capçalera. A més, al cap de quaranta dies del part, has de tenir una visita amb la llevadora perquè revisi que tot està bé, i poder planificar el mètode anticonceptiu que vols utilitzar a partir d’ara.

Com disminuir les molèsties de la quarantena?

Higiene: S’aconsella donar-se dutxes diàriament utilitzant sabó neutre, i assecar-se molt bé, sobretot si hi ha punts. Recorda no fer servir tampons, utilitza compreses. Evita banys (banyera, piscina) durant les 4 primeres setmanes. Pots aplicar calor, amb draps humits als pits perquè la llet flueixi i disminueixi el dolor.

Emocional: Només marca’t dos objectius al dia, i pren-t’ho amb calma. Per exemple, fer el dinar i anar a comprar. Permet-te descansar al costat del teu nadó.

Alimentació: Segueix una dieta variada i equilibrada amb aliments rics en fibra (verdures, fruita) i ferro (carn, llegums), que t’ajudaran a reduir el restrenyiment i a recuperar-te ràpid. Evita begudes com te, cafè, refresc de cola i alcohol, i beu molta aigua.

Lactància: Aprendre a donar el pit és tot un art, a les classes de post part i grups de lactància et poden ensenyant postures, i a més, podràs evitar molèsties al pit.

Activitat física: L’exercici que més s’aconsella és caminar per recuperar el to muscular, afavorir la circulació i evitar el restrenyiment, ho pots fer a casa. Fins que no et recuperis totalment evita esports exigents. A les classes de post part pots aprendre exercicis per recuperar la “figura”.

RECORDA:

Als quaranta dies del part has de tenir un visita amb la llevadora.

Si tens altres símptomes ves al teu centre d’atenció primària i consulta amb el teu metge.

Comparte nuestra causa!!

Aquest lloc web fa servir galetes per que tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades galetes i l'acceptació de la nostra política de cookies, Premi l'enllaç per a més informació. ACCEPTAR

Avís de galetes