Recetas y alimentos saludables para aprender a masticar

Recetas y alimentos saludables para aprender a masticar 2015-10-19
Publicado el 19/10/2015 en Bienvenido bebé, General

Apender a masticar

Cada niño/a es un mundo, pero por lo general a partir del año el bebé empieza a masticar. Seguramente en este momento ya tendrá interés en lo que coméis los mayores. Para que aprenda a masticar, te proponemos 12 alimentos y platos saludables. Recuerda que el bebé siempre tendrá que estar acompañado de un adulto.

12 Recetas y alimentos saludables para aprender a masticar:

  1. Ensalada de patata, zanahoria, judías verdes y pollo hervido en trocitos.
  2. Ensalada de arroz, maíz, tomate pelado y sin pepitas, y panga/halibut/fletán en trocitos
  3. Chafado de patata, zanahoria y guisantes
  4. Croquetas de patata y merluza
  5. Pasta bien cocida con sofrito de tomate pelado y sin pepitas y carne picada de pavo
  6. Arroz con salsa de tomate y berenjenas asadas peladas Aprender a masticar alimentos
  7. Cuscús con pollo, calabacín (pelado) y zanahoria cocidos
  8. Albóndigas o hamburguesas de carne picada y patata cocida (50%) con chafado de verduras cocidas
  9. Tortilla de patata, berenjena y calabacín (pelados)
  10. Papilla de plátano chafado
  11. Compota de manzana o pera chafada
  12. Papilla de galletas, pulpa de higos y leche de continuación

Álvaro Hernáez, experto en nutrición. Grupo de Investigación en Riesgo Cardiovascular y Nutrición Institut Hospital del Mar d’Investigacions Mèdiques (IMIM) CIBER de Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn)

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