El verano acaba de empezar y seguro que estás planeando hacer alguna escapada pero la barriguita te preocupa a la hora de viajar. No te preocupes, desde la Enfermera Virtual nos explican algunos consejos que debemos tener en cuenta si viajamos durante el embarazo:
De manera general, deberíamos seguir estos consejos siempre que viajamos:
- Bebe mucho líquido. Mínimo 2 litros al día.
- Sigue una dieta equilibrada: fruta, verdura, legumbre, carne… Lo mejor es comer de todo un poco.
- Consume alimentos que sigan las garantías de higiene para evitar correr riesgos de salud.
- Evita todo lo posible el cansancio y descansa siempre que lo necesites.
- Viste ropa y calzado que te resulte cómodo.
- Trata de evitar las picaduras de insectos.
ADEMÁS, SI VIAJAS EN AVIÓN…
- Evita los trayectos largos, especialmente a partir de la semana 36.
- Da un paseo cada 2h y en viajes largos, utiliza medias de compresión.
- A partir de la semana 28, las compañías aéreas piden un certificado médico. Sin embargo, cada compañía tiene sus normas así que lo mejor es que te informes antes de viajar.
- Los aparatos de los aeropuertos como los detectores de metales, no son nocivos para el feto.
- Consulta con tu médico o profesional de referencia antes de tomar medicación para el mareo.
O SI VIAJAS EN COCHE…
- La barriguita no es una excusa para no llevar cinturón. Ahora puedes hacerlo de manera segura para ti y para tu bebé con el dispositivo homologado, no obligatorio, BeSafe©. Permite pasar el cinturón por debajo del abdomen para evitar los traumatismos en el feto en el caso de que tengas un accidente.
- Consulta con tu médico o profesional de referencia antes de tomar medicación para el mareo.
- Haz paradas de 10 minutos cada 2 horas en los recorridos largos.
- Conduce de manera suave.
- Lleva ropa cómoda.
Recuerda que si tienes pensado hacer algún viaje y tienes dudas sobre las precauciones que deberías tomar durante el traslado o en el país al que viajas, pregúntale a tu médico o profesional de referencia. Él o ella sabrán qué es lo mejor según tu situación.
